ALONGAMENTOS TERAPÊUTICOS
Eu movimento a sua articulação, o seu corpo fica solto. É essa a diferença entre o alongamento que eu faço e o alongamento que você faz por conta própria depois de correr.
Formada em Fisiomassoterapia, 2024 · Atendo em português, inglês e espanhol · Quem chega sou sempre eu.
Depois de correr ou treinar, você mesmo puxa a perna, segura alguns segundos e solta. Funciona até certo ponto, mas depende da sua força e da sua vontade de aguentar o desconforto — e o músculo tende a se defender do próprio esforço que você está fazendo nele.
No alongamento terapêutico o trabalho é meu, não seu. Eu movimento a articulação — quadril, ombro, coluna — enquanto você mantém o corpo solto na maca. Sem essa defesa muscular, dá para chegar numa amplitude que sozinho você não alcança.
Quem passa o dia inteiro sentado costuma encurtar o quadril e o quadríceps sem perceber — até o dia em que abaixar para amarrar o tênis dói. O alongamento guiado devolve essa amplitude aos poucos, sessão após sessão. É indicado em situações como:
A amplitude não volta numa sessão só. É trabalho de semanas de sessões regulares, não de uma tarde — o mesmo raciocínio de prevenção que uso em toda a massoterapia: cuidar antes de doer, não só depois que já travou.
Chego com a maca, você se deita e eu movimento cada articulação dentro do que o seu corpo permite naquele dia. Não é competição de quem alonga mais longe. Você pode combinar o alongamento com uma sessão de massagem desportiva ou de massagem terapêutica — me diga na hora de marcar.
O deslocamento até você já está incluso no preço. O Uber é por minha conta — não entra na conta final.
PERGUNTAS FREQUENTES
Você sente o músculo esticar, não uma dor aguda. Se algum movimento incomodar demais, você avisa e eu ajusto a amplitude na hora.
Depende de quanto o movimento já está limitado. A diferença costuma aparecer depois de algumas sessões seguidas, e o ganho se mantém enquanto a rotina continua.
Não. Atendo tanto quem treina entre uma corrida e outra quanto quem só quer voltar a se abaixar sem travar o quadril.
Pode. As combinações mais comuns são com massagem desportiva ou com massagem terapêutica — me diga na hora de marcar e vemos o que encaixa melhor.
Barra da Tijuca, Joá, Itanhangá, Freguesia, Recreio, Zona Sul, Centro, Tijuca, Grajaú e Maracanã. Fora dessas regiões, me pergunte mesmo assim — depende do dia.
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