Formada en Fisiomasoterapia, 2024 · Atiendo en español, portugués e inglés · Quien llega soy siempre yo.
Distinto del estiramiento que ya haces
Después de correr o entrenar, tú misma tiras de la pierna, aguantas unos segundos y sueltas. Funciona hasta cierto punto, pero depende de tu fuerza y de cuánta incomodidad estés dispuesta a aguantar, y el músculo tiende a defenderse del propio esfuerzo que le estás haciendo.
En el estiramiento terapéutico el trabajo es mío, no tuyo. Yo muevo la articulación —cadera, hombro, columna— mientras tú mantienes el cuerpo suelto en la camilla. Sin esa defensa muscular, se llega a una amplitud que sola no alcanzas.
Para quién es
Quien pasa el día sentado suele acortar la cadera y el cuádriceps sin darse cuenta, hasta el día en que agacharse a atarse las zapatillas duele. El estiramiento guiado devuelve esa amplitud poco a poco, sesión tras sesión.
Cadera bloqueada de pasar el día sentada
Hombro con movimiento reducido
Despertarse y no poder agacharse bien
Deportistas que estiran entre un entrenamiento y otro
La amplitud no vuelve en una sola sesión. Es trabajo de semanas con sesiones regulares, no de una tarde: el mismo razonamiento de prevención que uso en toda mi masoterapia.
Cómo funciona la sesión
Llego con la camilla, te acuestas y muevo cada articulación dentro de lo que tu cuerpo permita ese día. No es una competición de quién estira más lejos. Los estiramientos terapéuticos y el masaje deportivo duran 30 minutos y entran como complemento dentro de otra sesión. Las combinaciones más comunes son con masaje deportivo o con masaje terapéutico, así que dímelo al reservar.
Precio
Estiramiento terapéutico, dentro de otra sesión30 min · complemento
El desplazamiento está incluido en el precio — el Uber corre por mi cuenta. El precio es el de la sesión que elijas. La lista entera está en servicios y precios.
PREGUNTAS FRECUENTES
Lo que se pregunta antes del estiramiento
¿El estiramiento terapéutico duele?
Sientes el músculo estirarse, no un dolor agudo. Si algún movimiento incomoda demasiado, me avisas y ajusto la amplitud en el momento.
¿En cuántas sesiones noto la diferencia?
Depende de cuánto esté limitado el movimiento. La diferencia suele aparecer tras algunas sesiones seguidas, y se mantiene mientras la rutina continúe.
¿Tengo que ser deportista para reservar?
No. Atiendo tanto a quien estira entre carrera y carrera como a quien solo quiere volver a agacharse sin que se le bloquee la cadera.
¿Puedo combinarlo con un masaje en la misma visita?
Puedes, y así es como se reserva: es un complemento de 30 minutos dentro de otra sesión.
¿En qué zonas de Río atiendes?
Barra da Tijuca, Joá, Itanhangá, Freguesia, Recreio, Zona Sul, Centro, Tijuca, Grajaú y Maracanã. Fuera de esas zonas, pregúntame igual: depende del día.
